Данный способ помогает устранить большой отрицательный опыт, копившийся годами.
Одни и те же проступки могут повторяться в течение жизни с разной степенью вреда (злоба может быть «большая» или «маленькая»). Степень вреда — это «сила» ошибки. Каждый единичный факт добавляет в опыт человека заряд отрицательной энергии различной величины.
Чтобы отрицательный опыт исчез, необходимо, чтобы степень осознания вреда («сила» осознания) соответствовала или превысила «силу» ошибки, затем — сожаление о совершенном. Насколько большой будет «сила» осознания, настолько и нейтрализуется отрицательный опыт.
Как быть, если количество случаев совершения ошибки настолько велико, что вспомнить каждый из них сложно?
1) Достичь максимально высокого осознания вреда ошибки. Как это сделать? Прежде всего надо хорошо вникнуть в суть ошибки, по которой вы работаете, найти мотивы, побуждающие к ее совершению, постараться увидеть возможные и реальные последствия, к которым она может привести: влияние на здоровье, семью, коллектив, окружающую среду, будущее. Желательно представить самые серьёзные из возможных последствий. Например, из-за невнимательности – гибель людей, из-за вспыльчивости – убийство. Достичь чёткого понимания положительного выхода. Желательно того, которым в действительности можно будет пользоваться.
2) Определить, сколько случаев ошибки надо рассмотреть (например, 1000), и разделить это большое количество на типы (где, с кем, как, когда и т. д.). Не нужно пытаться вспомнить подробности каждого случая. Достаточно осознания ошибки в целом, с выявлением при этом основных заблуждений, приводящих к ее совершению, и обязательной заменой их на альтернативное решение.
3) Сохраняя осознание, по каждому случаю (количество их мы узнали заранее) выразить сожаление об ошибке и принять решение о ее не повторении. Если же осознание во время работы понизилось, то необходимо снова его повысить, иначе нейтрализация отрицательной информации не произойдет.
Мозг человека не только хранит сведения о нашем поведении, но и может обрабатывать их с высокой скоростью. Если сила осознания превышает силу ошибки, то при просьбе о прощении по каждому случаю изменяется запись информации в клетках коры головного мозга. Чем выше осознание вреда, тем меньше вероятность повторения ошибки в будущем.
Однако работа по этой методике значительно понижает уровень осознания человека (т. к. ошибка разбирается в общем), поэтому часто этим способом пользоваться нежелательно. Он применим только в экстренных случаях: нехватки времени, в сложных ситуациях (частое применение этого способа может привести к формальной работе над собой, результат — проблемы не будут решаться).