Формулировка закона
Закон спокойствия: определенность и уверенность дают уравновешенность.
Положительно понимание, которое помогает быть спокойным
«В спокойствии сила» (Харуки Мураками).
«Спокойствие. — Не волноваться по пустякам и по поводу обычных или неизбежных случаев» (Бенджамин Франклин).
«Ничто не может принести тебе спокойствия, только ты сам способен добиться его своими силами…» (Р. У. Эмерсон).
«Все мы умеем сами себя успокоить» (Чак Паланик).
«…Только из спокойствия могут возникнуть великие и прекрасные дела; оно — та почва, на которой только и произрастают зрелые плоды» (Карл Маркс).
«Прекрасное зрелище являет собой человек, сохраняющий спокойствие, когда над ним нависает неожиданная опасность» (Д. Дидро).
«Все хотят, чтобы что-нибудь произошло, и все боятся, как бы чего-нибудь не случилось» (Булат Окуджава).
«Паника — это половина болезни. Спокойствие — это половина здоровья…» (Авиценна (Ибн Сина)), и др.
Механизм формирования спокойствия
Спокойный человек от беспокойного будет отличаться характером поведения.
У спокойного — умеренность, ровность, уравновешенность, безмятежность, стабильность, хладнокровие, сдержанность, невозмутимость, оптимизм…
Беспокойные — полная им противоположность, их жизнь наполнена волнением, тревогой, переживанием, озабоченностью и прочим.
Спокойные никогда не повышают голоса, стараются говорить без всякого напряжения, давления. И если даже случаются какие-то ситуации, то они или не проявляют эмоции вовсе, либо их реакция максимально низкая.
С одними легко и спокойно, не приносят никаких проблем, обременений, с другими тяжело и волнительно…
Вот, что говорится про спокойного в одной китайской пословице: «Живут, сохраняя покой, и ждут, когда придет весна, и цветы распустятся сами».
Судя по условию спокойствия, чтобы таковым быть, нужна определенность и уверенность, что в конечном итоге и даст уравновешенность.
«Спокойствие — не что иное, как надлежащий порядок в мыслях» (Марк Аврелий).
Самыми простыми примерами спокойствия могут быть вот такие.
Родителям будет спокойно, если они знают, что их ребенок наконец-то определился с выбором вуза.
Участникам мероприятия будет спокойно, если будет назначено конкретное время и место его проведения.
Человек сможет спокойно приступить к выполнению задания (задачи), если будет конкретно и четко представлять, что и как ему надо делать.
Мать придерживается определенного для своего ребенка распорядка дня, спокойна и уверена в том, что так будет лучше для него, да и для нее тоже.
Человек, назначая конкретное время и сроки изготовления чего-то, будет делать это уверенно и совершенно спокойно оттого, что уже есть опыт.
Выход из дома человеком в определенное время обоснован тем, что автобус ходит по расписанию, его приход к назначенному часу даст ему спокойствие, уравновешенность.
Полученный человеком талон к врачу в поликлинику на определенное время даст ему уверенность и спокойствие в том, что он сможет выписать рецепты на выдачу в аптеке лекарственных препаратов.
Мать определяет своего ребенка в другую школу, она уверена, что какое-то время будет все спокойно, стабильно.
Опыт, знания риелтора дают ему и другим уверенность и спокойствие во время заключения сделки.
Даже впервые с чем-то столкнувшись, но уверенно и твердо за это взявшись, человек уже будет спокоен.
Определение для себя разумного расходования денежных средств обеспечит устойчивость положения человека.
Даже в критической ситуации, если человек будет действовать определенно, четко и конкретно, то у него и у других уже не будет повода для беспокойства.
Все это подтверждает лишь то, что спокойствие эта та черта, без которой не может быть нормальной, уравновешенной жизни.
Иными словами, для того, чтобы меньше волноваться, переживать, нужны будут конкретные действия, шаги; отношение, поведение, подход…
И потому, к примеру, можно сложное делать простым — делить сложные задачи на более мелкие. Ведь сложные задачи, как правило, порождают тревоги, выводят из равновесия. Когда же человек уже понимает как действовать, определился с этим, то ощущает себя более гармоничным.
Стараться не находиться долго в состоянии неопределенности, искать решение, пусть даже оно временное. Позже придет более точное понимание, поправка. Если принял конкретное решение, определился с чем-то, то на душе легко и спокойно.
«Счастливая жизнь начинается со спокойствия ума» (Марк Туллий Цицерон).
Также лучше не доводить ситуацию до стресса, конфликта, выяснения отношений, что опять же поможет обеспечить стабильное и ровное состояние. К примеру, стараться делать все вовремя, не тянуть…
Не допускать каких-либо волнений и переживаний из-за своей, например, гиперответственности. Понимать, что результат приходит не сразу, шаг за шагом. Поэтому нет смысла тревожиться о нем. Делая эти шаги, человек приближает результат — и в этом его ответственность. И сверх этого — волнений, разных эмоций совершенно не нужно.
Принимать людей такими, какие они есть. Попытка их изменить чаще вызывает стресс, нежели что-то другое.
Спокойный подход освобождает людей от чувства, что им необходимо защищать себя и свою позицию, позволяет им расслышать, что человек имеет ввиду, и дает время на размышление.
«Спокойный подход — залог быть услышанным» (неизвестный автор).
И еще, можно относиться ко всему проще. Но это не означает, что тогда не надо реагировать на плохое самочувствие, оценки детей и стать черствыми. Нужно принимать и это (ну да, бывает и такое). Но с этим можно справиться. Постепенно приходить к решению каких-то проблем. С позиции решения, а не страха и разрушения.
«Спокойствие позволяет избегать опасных крайностей и сохранять баланс и стабильность».
Кроме того, нет смысла торопить осуществление каких-то событий. Все они определенно придут, решатся, но только в свое время.
К спокойствию приводит и переключение внимания. Такие занятия как вышивание, вязание, шитье и другие виды творчества реально успокаивают, дают уравновешенное состояние человеку.
Кого-то успокаивает огородничество, мастерение и тому подобное. А кого-то прослушивание музыки, просмотр любимых фильмов, видео, чтение… А кто-то начинает заниматься уборкой…
Мало того, чтобы чаще быть спокойным, нужен будет самоанализ. И потому важно спокойное рассуждение, понимание каких-то своих поступков, выбора. А не критика, осуждение или бичевание самого себя.
«Что ты ищешь? Счастья, любви, спокойствия духа. Не ходи искать их на другой край земли, ты вернешься разочарованным, огорчённым, лишенным надежд. Поищи их на другом краю самого себя, в глубине своего сердца» (Далай-лама).
Что мешает быть спокойным?
Флегматичность. Безразличный, равнодушный, апатичный человек — его спокойствие больше как слабость, инертность, медлительность, устойчивое стремление к тому, чтобы его не трогали, вялость, склонность к выполнению однообразных привычных действий. В переводе с греческого флегматик означает — мокрота, слизь…
Беспокойство, тревога, волнение, стресс — все это препятствует спокойствию, не дает равновесия. Однако можно нейтрализовать причины стресса. Только для этого необходимо начать вести себя определенно, разумно. То есть все то, что вызывает напряжение, желательно устранить.
Неопределенность. А кому-то вообще нравится неопределенность. Для человека, не умеющего определиться с выбором, не желающего иметь четкость и ясность в своей жизни, кажется, что так будет намного спокойнее.
Беззаботность, нерассудительность. Человек полагает, что спокойно — это когда нет никаких забот, хлопот. Кого-то спокойная жизнь может и не привлекать вовсе, она ему кажется скучной и однообразной, мало интересной, особенно в молодом возрасте, когда хочется безмерной радости и веселья.
Возможно, позже, настрадавшись, устав от эмоций, стрессов, каких-то переживаний, волнений, и появится желание жить спокойно. К примеру, скажет себе твердо, ну, все хватит — набаловался, лучше все-таки руководствоваться разумом, а не чувствами.
Ошибочное представление о спокойствии и положительное понимание термина
Ошибочное представление | Положительное понимание |
«Спокойный — это человек, ко всему безразличный, равнодушный». | Спокойствие предполагает вполне конкретное и определенное участие человека в своей жизни. |
«Спокойный — это меланхоличный, флегматичный человек». | Спокойствие — это уравновешенное состояние человека, отсутствие тревоги, сомнений, волнений, озабоченности. Состояние душевного равновесия, покоя. |
«Спокойствие — это полная беззаботность». | Спокойствие предполагает разумный подход, осмысленное отношение. |
1. Что дает человеку спокойствие
Уравновешенность, гармонию, стабильность состояния.
Легче принимать осознанные решения, действовать созидательно.
Силу и уверенность в преодолении каких-то трудностей, сложностей.
Помогает держать себя под контролем.
Помогает принимать ситуацию такой, какая она есть.
Любая ситуация воспринимается, как жизненный урок, набор опыта и возможность развития.
2. Что дает окружающим людям спокойствие другого человека
С такими людьми проще и легче общаться, иметь дело.
Легче решать какие-то задачи потому, что руководствуются доводами разума.
Уверенность, что все решится как надо.
Устойчивость. Пример другого «заразителен».
Убежденность в том, что спокойные методы, способы гораздо эффективнее.
Использованный источник: https://vk.com/wall-92081317_23