Закон баланса

Баланс — это не то, что вы находите,

это то, что вы создаете.

Д. Кингсфорд

1. Формулировка закона

Закон баланса: выстраивание правильного соотношения дает равновесие.

2. Положительное понимание, которое поможет соблюдать баланс

«Обретение баланса — это не столько принятие новых стратегий для изменения своего поведения, сколько перестройка себя во всех своих мыслях, чтобы создать баланс между тем, чего вы хотите, и тем, как вы ведете свою жизнь на ежедневной основе» (У. Дайер).

«Весы — баланс между противоречиями» (М. Палецкий).

«Главное в жизни — это баланс: в любви, здоровье, зарплате. Но также пусть будет у нас баланс на банковской карте!» (А. Карбовский).

«Жизнь — это велосипед: чтобы оставаться в равновесии, ты должен двигаться» (Альберт Эйнштейн), и др.

3. Механизм установления баланса

Когда мы видим канатоходца, идущего по верёвке, то он для удержания равновесия либо широко расставляет руки, либо держит длинный шест-балансир, чтобы сбалансировать вес своего тела в горизонтальной плоскости перпендикулярно направлению своего движения, что снижает амплитуду колебаний.

По сути, каждый из нас является канатоходцем, балансирующим между семьёй, работой, личным развитием, отдыхом и т. д. Если баланс нарушен, то всё идёт не так, перестаёт чего-то хватать, и уже нет гармонии, радости и прочего.

Чтобы иметь баланс, необходимо выстраивать правильное соотношение между чем-то одним и чем-то другим, что будет давать равновесие.

Причём можно находить баланс как внутри одной деятельности, так и между несколькими.

К примеру, чтобы поддерживать баланс между партнёрами, нужно учитывать потребности друг друга, принимать в расчёт границы личной свободы и общих целей. Учиться договариваться, приходить к консенсусу во время решения спорных вопросов. Конечно, могут быть и разногласия, ссоры, но лучше бы их было меньше.

«Любая ссора – повод к изменению, стать лучше» (неизвестный автор).

Иными словами, баланс в отношениях — это не «утопание» в жизни другого (только его круг интересов, его круг общения — совсем без учета своих). В партнёрстве важно не только быть вместе, но и давать друг другу время и пространство для самовыражения. Важно не терять то, что было раньше или появилось сейчас, к примеру, какие-то свои увлечения, хобби… Это даст равновесие — будут учтены интересы обеих сторон, отношения не разрушатся.

Баланс в командной работе достигается при правильном распределении обязанностей, задач между членами команды, когда ни у кого нет перегрузки, и команда успешно приходит к общей цели. К примеру, в отделе маркетинга один сотрудник может быть ответственным за создание контента, другой — за анализ рынка, а третий — за рекламные кампании.

«Частью поддержания баланса между работой и жизнью является окружение себя людьми с похожими устремлениями» (Д. Дэш).

Если, к примеру, человек устроился на новую работу, то для её освоения ему потребуется больше времени и сил, следовательно, и домой он может возвращаться позже. Однако, чтобы находиться в балансе, сохранить равновесие (не распылять свои силы, успевать делать актуальные дела), нужна будет коррекция своего участия в домашних и других делах тоже. Можно закупать продукты через интернет с доставкой, оплачивать счета через портал госуслуг, а своё хобби вообще отложить ненадолго.

Баланс и равновесие нужны человеку и между умственной и физической работой. Главное — определить оптимальное время для занятий одной или другой деятельностью. Это соотношение может варьироваться (быть не в равных долях). К примеру, по полтора часа на каждый вид деятельности или три часа на умственную работу, два — на физическую. Главное, чтобы человек не уставал и оставался в норме.

Нужен баланс и при выполнении каких-то хозяйственных работ на приусадебном участке. Для этого надо будет распределять силы и время так, чтобы не уставать. Иными словами, соблюдать меру. Допустим, между копкой земли и её боронованием или между прополкой и поливом и т. д. А не так, что так напропалывался, что потом спину переклинило…

Важно соблюдать баланс, найти правильное соотношение между активностью и отдыхом женщине в послеродовой период. Для этого она может снизить требования к выполнению бытовых дел, делегировать их, не бояться смещать график выполнения каких-то работ по дому, спать тогда, когда спит ребёнок.

Жизнь человека меняется, меняется и соотношение важности сфер деятельности.

Бабушка «балансирует» между внуками, стараясь каждому уделить внимание и время, делает это уже с учётом своих сил и здоровья.

Будет нужен баланс и между нахождением в чувственном и спокойном состоянии. Срывы не исключены, но стремление человека к контролю своего поведения (уменьшению чувств до минимума) даст равновесие.

Бухгалтерским балансом является соотношение двух частей (активов и пассивов), которые должны быть равны (уравновешивать) друг другу, показывая поступление и расходование денежных средств (https://dic.academic.ru/dic.nsf/econ_dict/17053).

Питание будет сбалансированным, если соблюдается баланс продуктов растительного и животного происхождения, баланс между питательными веществами: белками, жирами и углеводами; между жирами в зависимости от их жирнокислотного состава; между аминокислотами. К примеру, для горняка будет лучше, если он будет больше употреблять продуктов животного происхождения, мяса (70:30), а для бухгалтера – больше зелени, продуктов растительного происхождения (30:70 или 50:50).

Известно, что питание обеспечивает организм энергией, питательными веществами, биологически активными веществами (витаминами и микроэлементами). «Сбалансированный рацион подразумевает баланс между поступающей в организм энергией и расходуемой на обеспечение процессов жизнедеятельности» (http://minzdravrm.ru/).

Если говорить о балансе вкусов, выстраивании правильного соотношения, то в этом вопросе преуспели китайцы. Они вывели концепцию еще в глубокой древности. Существует пять базовых вкусов: сладкий, соленый, кислый, горький, острый. Поэтому, по их мнению, каждый прием пищи должен включать все пять вкусов в балансе. То есть, когда вкусы сбалансированы, мозг получает сигнал насыщения и не требует добавки.

К примеру, классическое китайское блюдо стир-фрай: овощи с мясом в воке.

• Сладкий: морковь, болгарский перец, иногда добавка сахара в соус.

• Соленый: соевый соус.

• Кислый: рисовый уксус.

• Горький: брокколи, листовая зелень, имбирь.

• Острый: перец чили, чеснок.

Конечно, необязательно готовить китайскую еду. Достаточно проанализировать свои привычные блюда и добавить недостающие вкусы. К мясу с картошкой (соленое + сладковатое) добавить салат с рукколой и лимонной заправкой (горькое + кислое), посыпать черным перцем (острое). К пасте с томатным соусом (сладкое + кислое + соленое) добавить рукколу или брокколи (горькое), хлопья чили (острое). К каше на завтрак (сладкое) добавить грейпфрут (горькое + кислое), щепотку соли (соленое), корицу (острое в китайской классификации).  Когда все пять вкусов на месте, мозг говорит «достаточно» раньше, чем вы успели переесть. Тяга к сладкому после обеда уходит сама собой, потому что вы уже получили то, чего не хватало. (https://www.inmyroom.ru/posts/43629-kitajskij-princip-pyati-vkusov-pochemu-posle-ih-edy-ne-tyanet-na-sladkoe)

«Существует водный баланс — состояние равновесия между поступлением и выведением воды из организма. В норме разница между этими показателями равна нулю. Вода необходима для множества физиологических процессов, включая транспортировку и выведение продуктов обмена, регулирование температуры тела. Нарушение этого баланса может привести к серьезным осложнениям, угрожающим здоровью человека» (https://uteka.ru/articles/zdorove/podderzhivat-vodnii-balans/).

Природный баланс (экологическое равновесие) — это устойчивое соотношение между компонентами природы. Все организмы зависят друг от друга: растения — от земли и солнца, травоядные — от растений, хищники — от травоядных.

Соответственно, дисбаланс (нарушение экологического равновесия) — это несбалансированный ход природных процессов, ведущий к нарушениям устойчивого состояния окружающей среды (геосистем). Часто происходит из-за вмешательства человека…

Так в странах Африки был зафиксирован критический дисбаланс популяций слонов.

«По информации организации African Parks, в Южном Судане в конце 2025 года был убит последний известный слон в национальном парке Бадингило. Это событие знаменует собой практически полное исчезновение вида в регионе, где еще 50 лет назад, по оценкам эколога Мюррея Уотсона, обитало около 133 500 особей. Текущая численность слонов в стране составляет менее 5% от показателей 1970-х годов. Основными причинами сокращения популяции специалисты называют последствия длительной гражданской войны, отсутствие ресурсов для охраны территорий и крайнюю бедность местного населения, вынужденного охотиться ради пропитания и продажи слоновой кости.

Противоположная ситуация наблюдается в южной части континента, в частности в трансграничной природоохранной зоне Каванго-Замбези (KAZA), охватывающей территории Ботсваны, Намибии, Замбии и Зимбабве. Успешные меры по охране природы привели к тому, что численность слонов здесь значительно превысила допустимую емкость экосистемы. В национальном парке Хванге в Зимбабве в засушливый сезон скапливается до 60 000 слонов, что вдвое превышает возможности региона по обеспечению животных пищей и водой.

Их перенаселение привело к деградации среды обитания и обострению конфликтов между человеком и дикой природой» (https://www.ixbt.com/live/offtopic/v-stranah-afriki-zafiksirovan-kriticheskiy-disbalans-populyaciy-slonov.html).

Цветовой баланс в дизайне — это уравновешенное использование цветов различной интенсивности, которое создаёт гармоничную композицию. Цвета обладают различным визуальным весом, что влияет на баланс.

Цветовой баланс достигается через продуманное распределение цветов в пространстве. Яркие, насыщенные цвета обладают большим визуальным весом, чем приглушенные или пастельные. Теплые цвета (красный, оранжевый, желтый) кажутся выступающими, в то время как холодные (синий, зеленый, фиолетовый) — отступающими. (sky.pro)

«Многие знают, что для того, чтобы сделать кувшин, гончар ищет баланс. Одна его рука должна быть очень твердой, чтобы давать опору, а другая — мягкой, чтобы придать глине нужную форму. Если не соблюсти этот баланс, кувшина не получится. Может получиться кривая посудина, а может — просто кусок глины. Если в отношениях нет баланса строгости и любви, они не могут развиваться. Они либо разрушаются от насилия, либо погибают от вседозволенности» (неизвестный автор).

Что мешает иметь баланс?

Непродуманность, нелогичность, непоследовательность и т. д. Когда человек не думает, легкомысленно относится к планированию, расстановке приоритетов в выполнении чего-то, баланса не будет. «Иногда мы похожи на канатоходцев, не умеющих держать баланс. Так и перекатываемся от «да» к «нет» … И наоборот» (Л. Римм).

Чрезмерность. Несоблюдение в чём-либо меры не даст баланса, равновесия. Баланс предполагает нахождение правильного соотношения между той же работой и отдыхом. «Всю жизнь учусь балансу, кружась у обрыва» (Seventeensky).

Игнорирование, пренебрежение. Когда человек недооценивает важность, нужность, актуальность чего-то, то он опять же не сможет выстроить правильное соотношение между какими-то областями, сферами его жизни. Баланс предполагает учитывание всех этих моментов, чтобы не была вреда ни одной из сфер.

И другие.

4. Ошибочное представление о балансе и положительное понимание термина

5. 1. Что дает человеку умение находиться в балансе

• Спокойное, гармоничное состояние.

• Удовлетворенность собой и жизнью в целом.

• Своевременное выполнение задач.

• Развитие, которое человек получает благодаря выстраиванию правильного соотношения между имеющимися областями, сферами жизни.

• Стабильность, так как может найти верное соотношение между решаемыми вопросами, делами.

5. 2. Что дает окружающим людям умение человека находиться в балансе

• Уверенность, спокойствие. С таким человеком хорошо работать, быть вместе.