Закон избавления

Настоящая жизнь начинается в момент

избавления от балласта собственных

 заморочек и комплексов.

 Н. Гардо

1. Формулировка закона

Закон избавления: освобождение от отрицательного даёт изменение.

2. Положительное понимание, которое способствует избавлению

«Выплеснуть негатив еще не значит избавиться от него» (Н. Солнцева).

«…От всех неприятностей, от всех бед можно найти одно избавление — в работе» (Э. Хемингуэй).

«Хотите избавиться от страха — впустите в жизнь любовь» (А. Норам).

«По мере того как мы развиваем в себе альтруизм, любовь, нежность…, мы избавляемся от ненависти, низменных желаний, гордыни» (Далай-Лама XIV).

«Семья — это тренинговый центр по избавлению от собственного эгоизма. Это место, где мы обретаем …терпение, умение принимать другого таким, какой он есть. Никогда не пытайтесь изменить другого — это большое заблуждение, начните менять себя, и все поменяется» (М. Таргакова), и др.

3. Механизм избавления

Наверное, нет ни одного человека, который бы не хотел избавиться, освободиться от чего-то отрицательного, чтобы ему стало лучше, легче, произошли изменения.

«Избавление — событие, с которым каждый из нас сталкивается на том или ином жизненном этапе…» (Д. Лофф).

Если, к примеру, кому-то начать задавать вопросы по поводу того, от чего бы они хотели избавиться, то они могут отвечать так:

— от забывчивости;

— от лишнего веса;

— от плохого настроения;

— от привычки изменять другого;

— от постоянного сравнения себя с кем-то;

— от низкой самооценки;

— от врагов;

— от вредных привычек: курения, алкоголя, просмотра сериалов и фильмов, игромании, зависимости от телефона (просиживание в нём, интернет, соцсети), зависимости от чужого мнения;

— от погони за совершенством;

— от долгов, кредитов;

— от отрицательных черт характера: страха, мнительности или сомнений, зависти, переживаний, обиды, недовольства…

— и прочего, прочего.

Причем, какие-то ответы могут совпадать, иметь для людей свою степень сложности в избавлении.

Кому-то, к примеру, чтобы избавиться, освободиться от накопившегося хлама в доме, каких-то лишних вещей, понадобится их просто вынести к мусорным бакам либо, если вещи ещё хорошие, их отдать.

«…уметь избавляться от ненужного, того, что стало тяжким грузом, будь то материальные блага или негативные мысли. Можно начать избавляться от бытовых вещей. Выбросите весь хлам, который у вас копится годами. Нужно сократить количество одежды, без которой можно обходиться…» (З. Справедливая).

Кто-то быстро избавляется от неприятного соседства: муравьёв, тараканов, клопов или, того хуже, мышей. Человек либо делает это самостоятельно (наводит порядок, меняет им среду обитания), либо приглашает специальные службы, что меняет и санитарную ситуацию в доме.

Сложнее бывает избавляться от имеющихся предрассудков, стереотипов. В данной ситуации, чтобы человеку от них освободиться, не получится их просто вынести к мусорным контейнерам или обратиться в СЭС. Нужно будет хорошо потрудиться, чтобы увидеть их вред и от них отказаться, что неизменно приведёт к изменениям.

Хотя для кого-то и два вышеприведённых примера покажутся ещё той задачей…

Итак, чтобы человеку избавиться, то есть освободиться от постоянного сравнения себя с кем-то, нужно усвоить, что это бесполезная трата времени. Всегда найдётся тот, кто лучше и успешнее, мудрее и красивее. Лучше наблюдать за своими изменениями.

Избавиться от привычки менять другого поможет понимание, что другой изменится, если только он сам этого захочет. Начните меняться сами.

Избавлению от низкой самооценки поможет освобождение от негативных мыслей по поводу самого себя. Например: «Я никогда ничего не делаю правильно», «Я неудачник», «Я недостаточно хорош», «Всё равно проиграю» и т. д. Начать думать позитивно, постараться увидеть, в чём вы реально хороши, что делаете на отлично, и помнить об этом. Например, умеете готовить вкусный пирог или варить борщ, хорошо ухаживаете за комнатными растениями, вяжете красивые вещи и т. д.

Если же ещё что-то не получается, не страшно, научитесь себя подбадривать: «Зачем мне беспокоиться? Вот попробую и тогда узнаю, смогу я с этим справиться или нет».

А можно сменить круг друзей, как это сделала героиня фильма «Служебный роман» Эльдара Рязанова Людмила Прокофьевна Калугина. Находясь в отношениях с Новосельцевым, она рассказала ему о прерванном взаимодействии с приятельницами, их отстранении из-за предательства, говоря: «Я ликвидировала всех подруг…».

Но самое главное – верить, что вы можете измениться.

Освобождение от каких-то зависимостей, привычек, отрицательных черт характера — постепенный и последовательный процесс. Он может занять время, так как включает в себя изменения в мышлении, формирование нового подхода и работу над внутренними убеждениями.

Избавиться от погони за совершенством, идеализации поможет устранение ложных суждений, например: «Всё должно быть идеально». А ведь никто и ничто не совершенно. Конечно, стараться выкладываться на все 100% — это неплохо, но главное — не завышать планку слишком сильно, иначе боли разочарований не избежать.

Освобождением от долгов будет решение — их не брать, научиться жить без задолженностей. Лучше жить в соответствии со своими возможностями. Иными словами, соотносить расходы и доходы. Говорят же, что «по одёжке протягивай ножки».

Избавиться от лишнего веса поможет изменение образа жизни: спорт, правильное питание и прочее, что даст изменение не только внешнего вида, но и появление хорошего, бодрого настроения.

Избавление от врагов — не заводить их. А еще лучше менять свое отношение к людям, не видеть в каждом недоброжелателе потенциальную угрозу.

Чтобы избавиться от плохого настроения, научитесь видеть плюсы («как гитару настроишь, так она и запоет»). К примеру, после долгой болезни стало чуть полегче — это уже хорошо, есть изменения.

А можно избавиться от постоянных оправданий. Ведь в глубине души вы точно знаете причину, почему не справились или не смогли сделать. Лучше от нее освободиться, тогда и ситуаций, где придется вновь оправдываться, поубавится или не будет вовсе.

Избавиться от откладывания на потом, на завтра. Когда человек говорит сам себе или другому: «Сделаю завтра, на следующей неделе, в новом месяце и т. д.», то лучший выход — постараться делать сразу.

Кому-то может помочь избавиться от страха такое высказывание: «Вы не должны бояться того, что люди говорят о вас, потому что невозможно угодить всем. Девушки боятся говорить о том, чего они хотят. Но, когда вам что-то не нравится, вы обязательно должны об этом сказать… Просто сказать вслух — первый шаг в избавлении от страха. Мне потребовалось долгое время, чтобы я смогла прямо сказать, что я хочу, даже моим родителям. Я устала ходить вокруг да около и поняла, что лучший выход — сказать все прямо. Это нелегко, но необходимо. Просто скажите: „Нет, это не самый лучший вариант“ — вместо того, чтобы проявлять агрессию» (Селена Гомес).

А можно избавиться от нытья, недовольства и жалоб. В этом поможет анализ, чем и отчего вы недовольны. И, может быть, уже настала пора начать брать на себя ответственность, а не винить в своих проблемах других?

Хотя, может быть, «…люди говорят о своих несчастьях потому, что для них это единственный способ привлечь внимание или вызвать сочувствие других; люди поступают так, чтобы избавиться от своего горя» (Хавьер Серкас, «В чреве кита»).

«Люди, как правило, не отдают себе отчета в том, что в любой момент могут выбросить из своей жизни все что угодно. В любое время. Мгновенно» (Карлос Кастанеда).

Что мешает избавлению?

Лень, инертность — главные враги избавления. Именно они перечёркивают всякое желание начать от чего-то освобождаться, стараются сделать так, чтобы планы человека по изменению были неосуществимы, всё осталось по-прежнему. Однако если снизить свой уровень лени, ну хоть на сколько-нибудь, жизнь изменится.

Привязанность, зависимость от предмета симпатии, влечения, склонности к чему-то не даст человеку возможности избавления. Можно начать это делать последовательно, постепенно стараться избегать провоцирующих факторов. Если же что-то не получается, нужно пересмотреть достаточность мотиваций, возможно, человек переоценил свои силы.

Сомнение, маловерие, неуверенность. Если человек уже не раз пытался от чего-то избавиться, освободиться, к примеру, от отрицательной черты характера, и не получилось, то он может решить, что больше и не стоит начинать. Перестает верить в изменения. А ведь «капля камень точит».

Страх. Человек боится перемен оттого, что считает, что нарушится его привычный порядок, жизнь, что будет только хуже. Однако избавление от отрицательного еще никому не помешало.

Безразличие, равнодушие. Если это рассматривать с такой точки зрения, как «равнодушие – самый верный способ избавиться от когда-то близкого» (Н. Штурман), то, наверное, так и есть?

Изгнание, остракизм. Насильственное выдворение кого-то за пределы коллектива вряд ли является хорошим выходом избавления. На это место может прийти кто-то и похуже.

Возможны другие ошибки.

4. Ошибочное представление об избавлении и положительное понимание термина

5.1. Что дает человеку избавление

• Свободу.

• Изменение положения, состояния.

• Увеличение жизненного пространства (в доме, квартире или где-либо еще).

• Человек становится счастливее, радостнее.

• Улучшается настроение.

5.2. Что дает окружающим людям избавление человека от отрицательного

• Легкость, свободу (в общении с этим человеком, нахождении рядом).

• Изменение их жизни, если это близкий человек.

• Уверенность в завтрашнем дне.