Марк Туллий Цицерон считал, что «не существует никакого великого зла, кроме чувства вины». Почему чувство вины, по мнению философа, является настолько великим злом? Оно похоже на мешок, который человек несёт на себе по жизни. У кого-то мешочек совсем небольшой, а у кого-то настолько тяжелый, что ни сдвинуться с места, ни шагу ступить не даёт. Человека под грузом вины видно издалека: сгорбленная спина, неуверенная походка, опущенная голова. Он чувствует самобичевание, самоедство, угрызение, стремление себя наказать, агрессию на самого себя. «Как я мог?», «Почему я не поступил иначе?», «Я плохой и ничтожный!» Человек изводит сам себя.
К чему приводит чувство вины?
Порой человек нерешителен, неуверен в себе, потому что чувствует себя виноватым, ещё не совершив ничего плохого. На опережение, так сказать. Девушка искала работу, но уже испытывала чувство вины перед будущим работодателем, так как в ближайшие годы планировала уйти в декрет и считала, что подведёт тем самым будущих руководителей и коллектив. Это ей сильно мешало на собеседованиях, так как чувствовалась её неуверенность, что вызывало недоверие к ней как к потенциальному сотруднику.
Преобладание негативных состояний и эмоций. Человек фокусируется на страданиях. «Есть много причин, препятствующих счастью, но три из них основные – страх, зависть и чувство вины» (Михаил Литвак). Чувство вины эмоционально захватывает человека, не даёт ему рационально мыслить. Человек живёт прошлым, концентрируясь на том, что было. Постоянное возвращение к ситуации, поступкам, попытки переиграть их много раз. Считает, что мог поступить иначе. «Я тогда промолчал, а надо было сказать вот это!» А прошло уже лет десять, и не имеет смысла постоянно думать об этом, застревать в ситуации.
«Жить с чувством вины – всё равно, что сидеть за рулём машины, которая едет только задним ходом» (Джоди Пиколт).
При этом происходит бездействие, апатия, потому что сил просто не остаётся на активность, они уходят на терзания и угрызения. Вина непродуктивна.
Чувство вины делает из человека жертву манипуляций. «Это всё из-за вас!», «Вы во всём виноваты!», «Если бы не вы, то такого бы не случилось!» Что в итоге? Безвольный человек легко управляем, его дёргают, словно за нитку. «Остерегайтесь тех, кто хочет вменить вам чувство вины, ибо они жаждут власти над вами» (Конфуций). Человек находится в зависимости от того, к кому испытывает это чувство, вина словно долг, который нужно отдать, возместить.
Характер становится не только податливым, но и безответственным. Избегание ответственности – чтобы опять не пришлось испытывать вину. «А вдруг я опять не справлюсь? Вдруг подведу других? Вдруг ошибусь?». «Мы все хотим, чтобы решения за нас принимали другие. Ведь тогда нам не нужно будет винить себя». (Из фильма «Хороший денек для свадьбы» \ «Cheerful Weather for the Wedding»)
Проблемы в отношениях с другими людьми. Терзаемый чувством вины человек нередко бывает нелюдим или закрыт, потому что считает себя плохим и недостойным. Это порождает избыточную требовательность к другим, нетерпимость, ожидание чужой ошибки, которая подарит «удовлетворение» в том, что «я такой не один, другие тоже ошибаются».
Чувство вины делает человека озлобленным, лишает сил. «Более всего мы недовольны другими, когда недовольны собой. Сознание вины делает нас нетерпимыми» (Анри Амьель).
Чувство вины отягощает не только самого человека, но и часто тех, по отношению к кому его испытывают. «Когда я чувствую, что люди испытывают какую-то вину предо мной, для меня это так мучительно, что мне хочется быстрее освободить их от угрызений совести, чтобы ничто не смущало их при виде меня. Ибо тогда я сам чувствую себя виноватым в их вине» (Чингих Айтматов «Плаха»).
Вина разрушительна и опасна. Она может настолько поглотить человека, что он не сможет с этим жить, готов будет уйти из жизни, особенно после каких-либо тяжёлых для него событий.
Откуда же появляется это чувство, и как с ним справиться?
Часто это история из детства. Родители используют чувство вины как инструмент воспитания. «Чтобы в нём совесть проснулась!» Постоянные укоры, обвинения, наказание. А когда родителям не хватает внимания уже выросших детей, то они начинают их «дергать за поводок»: «Мне стало плохо, потому что ты не позвонил, тебе наплевать!», «Я отдала тебе самое лучшее, а ты неблагодарный!»
В надежде воспитать ответственность в ребёнке за счёт чувства вины, родители получают обратный результат. Любая ошибка, трудность включает такого человека эмоционально, он старается в первую очередь найти виноватого и концентрируется на этом вместо поиска решения и исправления ситуации. Либо, не думая, чувствует за всё на свете виноватым именно себя, даже не разбираясь в том, чья ответственность и чьи причины были.
Окружающие так и норовят внушить чувство вины: «Из-за своей ошибки в отчёте ты подвёл весь отдел!», «Из-за таких пассажиров, как вы, у нас проблемы с транспортом!» и т. д. Тем самым они перекладывают ответственность на другого человека, пытаются подорвать его уверенность, унизить, манипулируют. Если человек не различает, где его ответственность, а где – другого, если он слабоволен и нерассудителен, то ему легко поддаться на это, легко сломаться. Воспитанный чувством вины человек, будучи взрослым, будет страшиться и избегать ответственности, перекладывать её на других, ведь для него это непосильная ноша, что-то страшное и неведомое.
Что же делать?
Вместо воспитания чувством вины важно объяснять ребенку причинно-следственные связи, что у любого действия есть результат, есть последствия, и как их можно исправить. Ведь осознание последствий – это то, что поможет ребёнку в будущем делать разумный выбор и брать на себя ответственность.
Важно различать понятия: вина и ответственность. Нравственный закон ответственности – наличие готовности отвечать за свои действия, поступки даёт обязательность (из сборника «Нравственные законы» К. С. Эпэчерова). «Я виноват» – это равно «я достоин наказания», а «я ответственен» – «я могу всё изменить, я могу на это повлиять, я могу это исправить».
Нужно понимать свою долю ответственности, то есть, где моя ответственность, а где ответственность другого. «Ты сделал ошибку в расчётах! Из-за тебя теперь проблемы у твоих коллег! Ты во всём виноват!» Стоп! Да, ошибка была допущена. Но по какой причине? Руководитель неожиданно объявил аврал, сжатые сроки, которые увеличили нагрузку на работников, и вероятность ошибки возросла. Тут есть доля ответственности руководителя, и есть – работника. И тогда становится понятно, где — ненужное чувство вины, а где — необходимое осознание своих обязательств!
Когда возникает трудность, вместо поиска виноватого стоит не впадать в эмоции, обвинения, а оценить, что произошло и что сейчас можно сделать. Поиск причины и исправление последствий – вот что поможет. «Куда ты руль повернула?! Я же тебе говорил – налево, а теперь мы в сугробе застряли из-за твоей глупости!» «Во-первых, кричать на того кто за рулём – это глупо, легко растеряться и наделать еще больше ошибок. А во-вторых, чего кричать? Нужно думать, как машину вытащить!»
«Забота смотрит вокруг, страх оборачивается назад, вера смотрит вверх, вина смотрит вниз, но я смотрю вперёд» (Виктория Джастис). Человек рассудительный, волевой выбирает ответственность, чтобы двигаться вперёд, преодолевая препятствия и трудности.
Коробкова Ксения