Закон невозмутимости

Невозмутимость разума —

одно из величайших сокровищ мудрости.

Джеймс Аллен

1. Формулировка закона

Закон невозмутимости: контроль за эмоциональным состоянием дает самообладание.

2. Положительное понимание, которое помогает быть невозмутимым

«Невозмутимость — это свобода от чувств».

«Невозмутимость — профилактика стресса».

«Когда человек невозмутим, то он видит разумные варианты, и есть возможность делать выбор в пользу самого подходящего».

«Невозмутимость равноценна всем светским приличиям» (Герман Мелвилл).

«Чем спокойнее и уравновешеннее человек, тем мощнее его потенциал и тем большим будет его успех в добрых и достойных делах» (Джеймс Аллен).

«Кто умеет управлять собой, тот мудрец» (пословица), и др.

3. Механизм формирования невозмутимости

«Владей собой среди толпы смятенной…», — напутствовал Редьярд Киплинг в своем стихотворении «Если». А как можно владеть собой? Как достичь самообладания? Поможет в этом невозмутимость.

Можно иметь невозмутимый вид или невозмутимое лицо. Смотреть невозмутимым взглядом или говорить невозмутимым голосом. А можно быть невозмутимым человеком — тем, кто умеет контролировать свой внутренний мир — свое эмоциональное состояние.

Контролировать — значит наблюдать за точностью исполнения чего-то. В нашем случае нужно наблюдать за тем, чтобы оставаться в норме и не пересекать ее границы, не входить в эмоциональное состояние. Например, проиграли одну партию в шахматы, потом вторую. Видим, что уже ушла надежда, не видны перспективы, расстроились… Что дальше? Расстройство — это эмоциональное состояние. Сначала возвращаемся в норму (как вариант: начинаем ценить возможность обучаться на ошибках в игре), а потом невозмутимо играем дальше.

Может показаться, что невелика значимость — сохранить невозмутимость в игре. А вот как оставаться в норме, когда речь идет о чьей-то жизни, когда прямо перед глазами творится какое-нибудь беззаконие, к кому-то жестоко относятся, человек сильно страдает. Или попробуйте остаться невозмутимым, когда вас несправедливо обвиняют, унижают и оскорбляют, полностью обесценивают ваш труд. Да мало ли чего еще бывает, что подстрекает на «праведный» гнев, страх, обиду, переживание или другое. К некоторым неожиданным ситуациям не всегда подготовишься заранее, но можно наработать опыт невозмутимости на «маленьких» ситуациях, так сказать, оттачивать мастерство невозмутимости на простом уровне.

Развивая невозмутимость, нужно стремиться не просто к тому, чтобы держать свои эмоции «в узде», а чтобы эмоции перестали быть значимыми. Например, клиент возмущенно жалуется на обслуживание. Он наделяет «возмущение» ценностью «аргумента», доказывающего его правоту. Если перестать приписывать эмоциям мнимые ценности, то и не будет смысла входить в эмоциональные состояния, следовательно легче оставаться невозмутимым.

Для того, чтобы лучше понять, как невозмутимый человек остается в норме (контролирует эмоции), нужно разобраться в причинах эмоциональных состояний. И почему одно и то же событие для кого-то станет поводом для эмоционального взрыва, а для другого нет?

В основе эмоционального состояния, как правило, находится заблуждение. Например, «если сделал ошибку, обязательно поругай себя», «невозможно не упрекать, когда люди делают что-то неправильно», «если что-то не получается, надо расстроиться», «если видишь несправедливость, всегда возмущайся» и другие. Если хотим выработать невозмутимость, то нужно провести исследование и найти свои мнения, которые не предлагают положительных вариантов. По сути, они вообще не предлагают вариантов, только один — вход в эмоциональное состояние. Не идя на поводу эмоций, человек остается в норме и будет в состоянии анализировать и рассуждать, что же реально можно сделать, когда «что-то не получается», «когда все вокруг суетятся», «когда тебя критикуют» и т.д.

Невозмутимым останется:

— тот, кто заинтересован в сохранении своего доброжелательного настроя (позитивного взгляда), а также, насколько это возможно — мира вокруг себя.

— тот, кого эмоции не смогут «подкупить». Каждая эмоция предлагает свою мнимую выгоду, заключающуюся в отказе от самообладания и следовании эмоции с получением быстрого результата. «Не понимает человек с первого раза, ну, наорать на него и не надо несколько раз объяснять, время сэкономишь», — предлагает конфликтность на пару с ленью. А то, что при этом потеряется доверие и на его восстановление еще больше времени потребуется, они недоговаривают. Еще пример, как возмущение «купило» себе право быть источником внутреннего покоя: «Не держи в себе, всегда выплескивай наружу свое недовольство». А про побочный эффект — накопление отрицательного опыта и постепенное превращение в «монстра», оно умалчивает.

— тот, кто сможет доступно объяснить себе суть ситуации. Например, сосед делает ремонт продолжительное время, много шума. Но он сверлит не для того, чтобы злить и раздражать других. Ему нужно сделать перепланировку. Шум при ремонте — это естественное явление. «Что я могу сделать в таких обстоятельствах? Каким способом можно полноценно продолжать обычную жизнь?», — вот что нужно решать, а не нагнетать себе еще и эмоциональное состояние.

— тот, у кого получится посмотреть на ситуацию под другим углом. Например, как в книге «Поллианна», когда девочке по почте пришли костыли вместо куклы. Чтобы не расстроиться, она решила порадоваться, что костыли ей не нужны.

— тот, кто умеет видеть свою задачу в конкретной ситуации. Не убирает, например, подросток вещи в своей комнате — это выводит из себя, можно сказать «бесит». Но разве задача родителей быть палачами? Когда кого-то ругаем, упрекаем — по сути, мы его «казним». Задача этих родителей может быть связана с сохранением и развитием доброжелательных и дружеских взаимоотношений. Четко осознавая свою задачу, человеку проще держать под контролем стереотипные эмоции.

— тот, кто понимает, что нет нужды в эмоциях. Он видит суть события (ситуации) и выполняет действия с необходимым смыслом. Например, уронил тарелку. Что делать? Убрать рассыпавшуюся еду и осколки. Положить себе новую порцию в другую тарелку. Между событием и реакцией человека (конкретными словами или действиями) нужны только размышления, а эмоции будут лишними. Например, проезжающая мимо машина окатила грязью. Грязная одежда стала фактом. Принимаем решения по дальнейшим действиям, учитывая этот факт.

— тот, у кого воля сильнее чувств. Кто принял решение — «не возмущаться». Если может, то меняет ситуацию. Если это не в его компетенции, то невозмутимо занимается тем, что по силам. Потому что он понимает важность адекватного взгляда на ситуацию, который нужен «здесь и сейчас». А вот потом можно будет разобраться, на каком мнимом основании эмоции пытались включиться в ситуацию.

«И если ты своей владеешь страстью,

А не тобою властвует она…» (Р. Киплинг).

Когда человек контролирует свое эмоциональное состояние, то он:

— владеет мыслями (не проклинает, не обижается, не опасается — а интересуется, обдумывает, решает);

— владеет словами (не огрызается, не язвит, не возмущается — а спрашивает, предлагает способы, обсуждает);

— владеет действиями (не бьет кого-то, не ломает что-то, не рвет на голове волосы — а содействует полезному, помогает, вносит посильный вклад).

Такой человек полностью владеет собой, и значит, у него есть самообладание.

Что препятствует невозмутимости?

Бесконтрольность. Основное в невозмутимости — это контроль эмоционального состояния. А когда человек не пытается контролировать свое состояние, то он погружается в первую попавшуюся эмоцию, находит ей оправдание и смотрит на ситуацию через ее призму. Например, пожаловалась подруга на мужа, жалко ее стало. С позиции жалости к подруге, ее муж стал казаться тираном. Нет адекватного взгляда на ситуацию, помочь подруге ничем не можем.

Вседозволенность. Когда человек считает, что ему можно все, он воспринимает разумные рамки и контроль, как ограничение своей индивидуальности. Например, когда начальник критикует работу отдела, а сотрудник начинает в ответ выговаривать начальнику его недочеты.

Ошибочное мнение, что «эмоциональное состояние — это норма». Например, одна девушка говорит: «Сейчас я очень переживаю, чтобы мужа взяли на эту хорошую работу. Потом буду переживать, чтобы ребенку дали садик рядом». То есть для нее переживание стало перманентным состоянием, она даже составила для себя своеобразный план по «переживаниям».

Безволие. «Там, где нет воли, нет и пути» (Д.Б. Шоу). Эмоции поглотят человека.

Возможны другие ошибки.

4. Ошибочное представление о невозмутимости и положительное понимание термина

5.1. Что дает человеку способность быть невозмутимым

• Спокойствие и уравновешенность.

• Возможность контролировать свое поведение и выстраивать его адекватно ситуации.

• Силу и разумные мысли для решения сложных ситуаций.

• Сохранение времени, так как оно не будет расходоваться на выход из эмоционального состояния и устранение последствий неверно принятых эмоциональных решений.

• Развитие навыка анализировать события.

5.2. Что дает окружающим людям способность человека быть невозмутимым

• Стабильность, так как человек не будет метаться от одной эмоции к другой.

• Трезвый взгляд на ситуацию или событие.

• Хороших дипломатов и миротворцев.