Когда лень разбираться в себе, чтобы научиться контролировать своё эмоциональное состояние и реакцию на чьи-то слова и действия, человек не вникает в суть происходящего и не может найти аргументы или спокойно принять замечания. Вместе с тем он не рассуждает, почему оказался в ситуации, вызывающей повышенную чувствительность, и как себя разумно вести. Поэтому во всём видит обиду и переживает из-за чувства разочарования, ранимо воспринимая «несоответствующее» отношение.
«Контроль чувств – это сложно».
«И никакие размышления не помогут, когда без причины задевают чувства или ущемляют, поступают несправедливо».
«Если отношение хуже, чем ожидаешь, то всегда обидно».
Из-за обиды портится настроение, теряется взаимопонимание с людьми, не получается нормально взаимодействовать с ними. В таком негативном состоянии человек не владеет ситуацией, делает много ошибочных поступков, из-за которых потом сам страдает. Накопленные обиды вредят здоровью.
Примеры:
А) Теща попросила зятя помочь собрать теплицу на приусадебном участке, говоря ему, что это его обязанность. Он хоть и согласился, но без особого энтузиазма: «Неохота свой выходной на какую-то «ерунду» тратить».
Тем более, что «если делаешь то, что «проще пареной репы», то и думать не хочется, должна радоваться тому, что вообще согласился», – бездумно собрал ее.
Оказалось, что не совсем по схеме. Теща попросила переделать со словами, что он «безрукий». «Когда вместо благодарности получаешь еще и оскорбления, становится обидно».
Приехав в таком состоянии домой, поссорился еще и с женой, долго не могли потом помириться.
Б) Рекламному отделу заказали скетч к рекламе продукта. Одна из девушек отказалась принимать участие в его разработке: «Неохота этим заниматься, работа небольшая, без меня обойдутся».
«Если задание простое, то и нет смысла сильно вдумываться». Ей даже в голову не пришло, что именно в этом и была вся сложность, требовались творческий подход, мозговой штурм… на кону стояла задача — продвижение товара.
В итоге работа была сделана, победителей отправляют на форум рекламщиков. «Когда такие поощрения за незначительную работу — это несправедливо и обидно», – девушка обиделась и на администрацию, и на коллектив.
Обида не давала качественно работать. Общее впечатление о ней, как об успешном работнике, было развеяно.
В) Муж не хотел вникать в подробности очередного ремонта квартиры, задуманного женой: «Столько дополнительной работы делать никому не захочется. И мне лень».
По привычке, не рассуждая, думал: «У нее лучше получается, пусть делает, она всегда этим занималась. Зачем же еще мне напрягаться – думать?!»
А когда ремонт по усмотрению жены был завершен, мебель поменяна, и он не увидел своей любимой тумбочки, обиделся: «Очень ранит, когда выбрасывают дорогие тебе вещи, хотя прекрасно знают, что они значат для тебя».
Муж долго не разговаривал с женой, и ремонт стал не в радость.
Г) Сотрудницы попросили мужчину помочь собрать новогоднюю елку для корпоративного детского утренника, сказав ему, что это его «святая» обязанность.
«Неохота это делать, … своё свободное время тратить». Согласился, но без особого желания. Тем более, что «тут и думать нечего – бери да собирай», бездумно собрал ее. Ёлка оказалась неустойчиво собрана и закреплена. Завалилась, когда её нарядили. Сотрудницы с горяча сказали, откуда у него руки растут. «Благодарить должны за то, что вообще пришел, а они еще и оскорбляют. Обидно!» Обиделся, рассорился со всеми, высказав им своё «фи».
Сотрудницы перестали общаться и доверять ему не только в быту, но и в общей работе. Авторитет был подорван.
Д) Мужчина на завтрак захотел налить себе свежезаваренного женой чая. Подумал: «Утром из-за сонного состояния неохота «лишнее» действие делать: спросить, есть ли в чайнике кипяток, проверить». «Зачем самому «включать голову», когда о тебе должны подумать другие». Он не смог мысленно предположить, что могут быть какие-то другие варианты. Оказалось, что он налил себе в свежую заварку холодной воды и молока, и всё пришлось вылить в раковину. «Как тут не обидеться, когда ожидания не совпали с действительностью, а близкие о тебе не позаботились».
Мужчина стал громко выяснять у супруги причину случившегося. Из-за семейной склоки у всех пропало настроение перед началом рабочего дня.