Адаптация и гравитация рулят.
С.Я. Устюжанин
- Формулировка закона
Закон жизнестойкости: умение адаптироваться в трудных ситуациях даёт преодоление.
- Положительное понимание, которое помогает проявлять жизнестойкость
«В трудных ситуациях умение приноровиться всегда пригодится».
«Трудности преодолимы, если прилагать усилия и не падать духом».
«Перед сильным не кланяйся, перед трудностями не сгибайся» (пословица).
«Сталь закаляется в огне, человек – в борьбе и в трудностях» (пословица).
«Умелым и смелым трудности не страшны» (пословица).
«Всегда поражали жизнестойкость русского человека, его природный юмор, ум, склонность к выдумке» (И.С. Соколов-Микитов), и др.
- Механизм формирования жизнестойкости
Пожалуй, каждый из нас в жизни хотя бы раз находился в трудной жизненной ситуации. Например, потеря работы или крах собственного дела, серьёзное заболевание, расставание с любимым человеком, уход из жизни близких людей, одиночество, отсутствие жилья и др. И все мы по-своему реагируем на происходящее и по-разному ищем выход из сложной ситуации.
Одни опускают руки, отчаявшись, и «плывут по течению». Кто-то замыкается в себе, впадая в депрессию. Кто-то жалуется на сложную жизнь вместо того, чтобы её как то привести в норму. Другие ищут выход и действуют, чтобы преодолеть эти трудные ситуации. И преодолевают!
Они не могут бездействовать, столкнувшись с трудностями. Про таких людей говорят, что у них есть жизнестойкость.
Жизнестойкость – это когда сгорел твой дом, а ты находишь способ перезимовать в уцелевшем сарае.
Жизнестойкость – это когда сам в сложной ситуации, но не отказываешь в помощи тому, кому ещё хуже, чем тебе.
Жизнестойкость – это когда, оказавшись в инвалидном кресле, ты не только устраиваешься на работу, но и находишь возможность создать семью.
Жизнестойкость – это когда тебя бросают, а ты считаешь себя не брошенным, а свободным и находишь в себе силы жить дальше.
Трудной жизненная ситуация считается тогда, когда изменяется привычный ход жизни, и человек не может решить эту ситуацию привычным способом. Такие ситуации оцениваются человеком как более сильные и значимые по сравнению с остальными событиями жизни.
Что же помогает человеку преодолеть трудную ситуацию? Умение адаптироваться в трудных ситуациях. Это главный показатель жизнестойкости.
Умение адаптироваться – это умение приноравливаться, приспосабливаться к новым условия жизни. Приобретать новые качества, способы поведения, которые требуются в изменившихся условиях. Менять привычный образ жизни в целом, если это потребуется для выживания в трудной ситуации. Это умение вернуться к приемлемому образу жизни, который был.
«Для танцора нет ничего ужаснее, чем лишиться возможности танцевать. А что делать профессиональному танцору, если он потерял ногу в результате ДТП? Продолжать танцевать! Один из чемпионов России по брейк-дансу поступил именно так. Учиться танцевать ему пришлось заново. Его выступление в конкурсе танцев стало отличным примером человеческого духа. Он показал, что можно танцевать невероятно круто и без одной ноги» (klikabol.com).
Человек сумел приспособиться к своей жизни, оказавшись инвалидом. Не оставил любимое занятие танцевать. Это один из ярких примеров жизнестойкости человека. И таких примеров не мало.
У человека, умеющего адаптироваться к изменившимся условиям жизни, появляется намного больше шансов преодоления трудностей. Оптимизм, сила воли, сила духа и любовь к жизни помогают выстоять, не сломаться.
«Искусство жизни более напоминает искусство борьбы… Оно требует готовности и стойкости и в отношении к внезапному и непредвиденному» (Марк Аврелий)
«Жизнь — готовность к испытаниям и способность к их преодолению» (Зафар Мирзо).
Для человека неподготовленного любая трудная ситуация – это стресс. Чтобы начать действовать, человеку важно находиться в уравновешенном состоянии.
Что может помочь привести своё эмоциональное состояние в норму? Например, можно изменить своё отношение к этой ситуации. Рассматривать трудную ситуацию не как трагедию или неразрешимую проблему, а как жизненную задачу, которую необходимо решить. Пусть она в данный момент кажется просто невыполнимой и неразрешимой. Но «глаза боятся, а руки делают». Как только меняется отношение к ситуации, человек включается в процесс решения. Вместо отчаяния появляется надежда и уверенность. Наступает мобилизация всех своих возможностей, навыков и способностей для адаптации к той ситуации, в которой оказался.
Например, человек сломал руку. Временно нетрудоспособен. Как быть? Если есть тот, кто помочь сможет, то это хорошо. А если не всегда кто-то может находиться рядом, чтобы помочь? С двумя руками проще и привычнее жить, справляться с бытом, себя обслуживать. А теперь придётся как-то управляться одной рукой. Придётся приспосабливаться к новым обстоятельствам, не впадать в отчаяние. Это трудная жизненная ситуация. Её надо принять. Осознать, что условия существования поменялись. Но жизнь на этом не закончилась, а продолжается. Значит, чтобы себе помочь, надо попробовать приноровиться делать повседневную работу одной рукой. Первое время может быть сложно, непривычно. Со временем начинает получаться. Человек адаптировался в этой ситуации. Тем более, что все это временно: рука восстановится, и все будет опять как прежде.
Если адаптировался – значит, выстоял, преодолел!
В повседневной жизни мы сталкиваемся с различными трудностями. Не каждый из нас попадает в серьезные ситуации. Зато попасть в такую ситуацию, как остаться без воды или света может каждый. А что значит остаться без света в частном доме зимой, имея газовое отопление, которое работает от электричества? Хозяин дома нашёл выход! Временно протянув кабель от соседа к себе, подключился к электропитанию. Спас трудное положение, не дал системе отопления перемёрзнуть.
Адаптация должна быть именно в той трудной ситуации, в которой находишься.
Остался без воды – бежишь в магазин покупать или на колонку с ведром. Пить то хочется!
Заболел – учишься ставить уколы самому себе, так как некому. И ставишь. Жить то хочется!
Потерял работу. Ищешь работу через друзей, службу занятости; пробуешь открыть своё дело и т.д. Вариантов может быть много. Главное, не сидеть, сложа руки, а действовать.
Так, шаг за шагом человек учиться помогать самому себе, чтобы пережить этот сложный период. Учится проявлять жизнестойкость.
«Жизнестойкость — это не просто умение терпеть, это способность всё начинать с самого начала».(Фицджеральд).
Ошибки, мешающие проявлять жизнестойкость
Слабоволие, слабодушие делает человека неспособным противостоять трудностям. Ему легче «плыть по течению», смириться, а не принимать волевые решения, направленные на преодоление сложных ситуаций.
Отчаяние, отсутствие надежды в положительный исход разрешения трудностей парализуют способность к жизнестойкости. У человека опускаются руки что-либо предпринимать, чтобы себе помочь.
Неуверенность, пессимизм. Отрицая любые варианты, думая, что они провальные и мало чем помогут, человек не оставляет себе шанса на преодоление.
«Пессимист видит трудности при каждой возможности; оптимист в каждой трудности видит возможности» (Уинстон Черчилль).
Мнительность, сомнение. Человек не сможет адаптироваться к сложившимся обстоятельствам, если будет ставить все варианты выхода из трудного положения под сомнение или видеть в них какой-то подвох, полагая, что будет ещё хуже, чем сейчас.
- Ошибочное представление о жизнестойкости и положительное понимание термина
| Ошибочное представление | Положительное понимание |
| «Жизнестойкость – это приспособленчество, хитрый способ за счёт других решать свои проблемы». | Жизнестойкость – это умение самому себе помочь, адаптироваться в изменившихся обстоятельствах. |
| «Проявлять жизнестойкость – это идти напролом в преодолении трудностей. Выживание любой ценой».
Примечание. Идти напролом – это бравада. Она не способствует преодолению. Наоборот, может только усугубить ситуацию. | Проявлять жизнестойкость – это уметь перестроиться, приноровиться в трудной ситуации, чтобы её преодолеть. |
| «Быть жизнестойким – это иметь власть и деньги». | Быть жизнестойким – это умение адаптироваться в случае непредвиденных ситуаций. Такое умение не купишь ни за какие деньги. |
5.1. Что даёт человеку жизнестойкость
- Умение адаптироваться в любой трудной ситуации.
- Преодоление жизненных трудностей.
- Выживание.
- Оптимизм и надежду на благополучный исход.
- Стойкость в трудностях, готовность к различным ситуациям.
- Мобилизацию своих жизненных ресурсов.
- Силу, несгибаемость.
5.2. Что даёт окружающим людям жизнестойкость человека
- Личный пример жизнестойкости.
- Помощь в адаптации в трудной ситуации.