Кто в страхе живет,
тот и гибнет от страха.
Леонардо да Винчи
Вряд ли кто не согласится с тем, что страх – это очень неприятное чувство, знакомое любому человеку. «Боюсь выступать перед публикой», «боюсь, что не смогу сделать…», «боюсь заболеть и умереть», «боюсь высоты, темноты, воды, собак, пьяных…», «боюсь, что заругают, будут унижать, оскорблять, кричать…», а ещё… «боюсь стареть, выглядеть некрасиво, и, вообще, боюсь, боюсь, боюсь…». А как не бояться за своих родных и близких, которые, на наш взгляд, «не ведают, что творят», т.е. поступают как-то по-своему? Каких только страхов не испытывает человек! Как вообще можно жить с этими страхами?!
«Страх — это маленькая смерть, ведущая к полному уничтожению».( Бернара Вербера).
«Страх — это энергия, которая сжимает, закрывает, втягивает, убегает, прячет, накапливает, наносит ущерб».( Марта Грэхем).
«Нет ничего страшнее самого страха» Фрэнсис Бэкон.
Часто, когда человек чего — то боится, ему говорят: «Да ты не бойся!» или «Контролируй страх!». А как контролировать, как не бояться, если страааашнооо! Можно, конечно, воспользоваться опытом «премудрого пескаря» из сказки Михаила Салтыкова — Щедрина, запереться к себе в «норку» и думать, что ты в безопасности, но опыт того же «пескарика» показывает, что это не выход.
«Страх — хуже наказания. В наказании есть нечто определенное. Велико ли оно или мало, все лучше, чем неопределенность, чем нескончаемый ужас ожидания».( Стефан Цвейг).
Важно понять, что страх МОЖНО контролировать, можно научиться не допускать того момента, когда он возьмёт власть над тобой, парализует волю, лишит возможности трезво мыслить и действовать. Как, к примеру, спортсмены, ежедневно тренируя своё тело, укрепляют волю, так и любой человек при желании может научиться побеждать свой страх и укреплять волю.
«Страх — твой лучший друг и твой злейший враг. Это как огонь. Ты контролируешь огонь — и ты можешь готовить на нем. Ты теряешь над ним контроль — и он спалит все вокруг и убьет тебя». (Майк Тайсон, боксер-тяжеловес).
Понимание опасности в определенных ситуациях помогает принять верные действия и избежать опасность. Например, не стоит засиживаться в гостях, чтобы потом возвращаться домой по темноте, зная криминальную обстановку в этом районе или провоцировать пьяного своими словами или замечаниями в его адрес. Знания о том, ЧТО страшно, помогут принять верные решения и действия. Другое дело, когда придуманный человеком страх не дает ему нормально жить.
«Страх — это одно из наших мнений, ставшее чувством». ( Ричард Бах).
«Страх — это плод нашего воображения, он заставляет нас бояться того, чего нет и, вероятно, не будет никогда». «Страха в реальности нет. Страх живет в одном закоулке — в наших мыслях о будущем». (Капитан Рейдж).
Зачастую причиной тех или иных страхов является мнительность. Человек видит опасность там, где ее нет. Мнительность так и говорит: «А вдруг тебе станет плохо, вдруг, что случится, а вдруг…?». Надуманные страхи – это плод нашего воображения и фантазий. Человек принял таблетку от головной боли, а потом прочел побочные явления и («О, ужас!»), — голова болеть перестала, но от страха возможных «побочек» заболело все то, о чем там написано!
«Страх — враг логики». (Фрэнк Синатра).
В случаях надуманных страхов лучше всего начинать рассуждать, устанавливая причинно-следственные связи, логику происходящего. При внимательном анализе становится понятно — не бывает «а вдруг ни с того, ни с сего…», приходит понимание возникновения ситуации и ответ на вопрос, что делать в конкретном случае, а не просто сидеть и «дрожать от страха» в ожидании того, чего еще плохого ждать.
«Страх — ещё один повод идти вперёд». (Гуррен Лаганн)
Бывает, что испугавшись чего-то в детстве, человек боится повторения ситуации и просто старается ее избегать. Человек боится воды, не хочет научиться плавать, потому что в детстве тонул. Потерпев неудачу в школьном спектакле, человек всю жизнь боится и отказывается от публичных выступлений. А сколько возможностей научиться, реализовать свой потенциал упускает человек из-за страха, что «опять не получится, потому что уже пытался и не сумел».
«Занимайся тем, что пугает тебя больше всего». (Джордано Бруно).
«Страшась попытаться, мы многое упускаем». (Джон Мэффит).
Вернее и не скажешь. Лучшее лекарство от страха — это знания и опыт. Понимание физических законов избавили человека от многих страхов. Современный человек уже не трясется от ужаса во время грозы, потому что знает определенные правила. В школе существует специальная дисциплина ОБЖ – основы безопасной жизнедеятельности. На этих уроках дети учатся защищаться от негативного воздействия окружающей среды, изучают правила безопасности в чрезвычайных ситуациях. Знание нравственных законов и следование им – еще один верный способ контролировать страх.
Закон бесстрашия: знания и уверенность дают решительность. (сайт Воспитание себя. Изменение характера)
Решительно действуя в экстремальных ситуациях, многие потом говорят, что даже не думали о страхе, потому что главной была мысль о помощи, спасении людей или самого себя. Человек вспоминал в нужный момент о том, что когда-то читал, учил в школе или приобрел опыт при других обстоятельствах, поэтому уверенно действовал.
«Страх — пустая трата времени». (Булат Окуджава).
Чтобы не бояться, надо действовать, а не тратить время и силы на лишние переживания. А чтобы действовать, надо не бояться жить. Жизнь — это школа, в которой интересно учиться, пробовать, делиться опытом, преодолевать, совершать и исправлять ошибки…
«Интерес побеждает страх» (Татьяна Павленко).
«Побеждают те, кто уверен в своих силах. Тот, кто не способен преодолевать страх, еще не выучил свой первый в жизни урок». (Эмерсон Ралф Уолдо).
Щербакова Ирина