Мы – рабы своих привычек.
Измени свои привычки,
и изменится твоя жизнь.
Роберт Кийосаки
Привычка – это то, чего ты сам
у себя уже не замечаешь.
Агата Кристи
У каждого человека существуют свои представления о жизни, понятия и стереотипы. Если он решает заняться новым делом, то они ему могут мешать. «Важный момент: 95% всего, что вы делаете – это ваши привычки». (Брайан Трейси)
С раннего возраста ребенок осваивает разные навыки, необходимые для жизни. Навыки – умения, сформированные путём повторения и доведения до автоматизма. (Навык. URL:https://dic.academic.ru/dic.nsf/ruwiki/12701). Первоначально требуется многократное осознанное повторение действия, чтобы в дальнейшем выполнение происходило автоматически. Навыки могут быть гигиенические, бытовые, коммуникативные, социальные, культурные и другие.
Человек может осваивать разные навыки в течение всей жизни.
Например, человек думает о том, чтобы начать делать зарядку по утрам. Но у него уже есть привычка – не делать зарядку по утрам. То есть отсутствие действия можно рассматривать, как косвенно отрицательную привычку. Еще необходимо победить бесплановость, чтобы выделить время для нового занятия по утрам, справиться с ленью. Здесь потребуется упорство и постоянство.
Хороший навык, который необходим каждому человеку – класть вещи на место. Если он есть у человека, то не нужно периодически наводить порядок, ведь всё лежит на своих местах. Какие привычки мешают человеку в этом случае? Рассеянность, бездумность, нелогичность и неорганизованность окружающего пространства.
Еще полезный навык – действовать безотлагательно. Это когда человек выполняет все дела своевременно и не откладывает их на потом. Например, посуду моет сразу, а не оставляет в кучу «до вечера». Здесь мешают бесплановость, лень, привычка откладывать.
Навык выбирать, обдумывать и анализировать информацию (книги, фильмы и другой контент). Мешает формированию такого навыка потребность в шоу, развлечениях и праздности. Постоянно включенный телевизор, беспрерывный просмотр ленты новостей в соцсетях не позволяют сосредоточиться и развиваться мыслительному процессу.
У многих есть привычка пить кофе утром, чтобы проснуться. На работе или в гостях можно поговорить за чашкой кофе. Не нужно выдумывать темы разговора – достаточно спросить: «Кофе хочешь?». Срабатывает привычка мыслить стереотипно. При любом удобном случае люди пьют кофе, у некоторых возникает зависимость. Здесь можно рассмотреть ситуацию «от противного», то есть необходимо выработать навык не пить кофе.
Навык самоконтроля важен для человека, чтобы вовремя просыпаться утром и не опоздать на работу; распределять свой бюджет, чтобы не копить долги, следить за словами и эмоциями, чтобы не быть втянутым в конфликт. Сформировать этот навык могут помешать такие привычки, как лень, вспыльчивость, рассеянность, несобранность, безответственность, соглашательство и другие.
31 марта отмечается Международный день резервного копирования — День бэкапа (backup). Этот день отмечается, чтобы привлечь внимание к вопросам защиты от потери данных, обеспечения сохранения информации. Напоминается о необходимости каждому человеку периодически создавать копии важных данных. Из–за поломки компьютера можно потерять фото и видеофайлы, текст курсовой работы, сканы документов, данные контактов, номера телефонов и другое. Поэтому навык предусмотрительности – делать резервное копирование данных со своего компьютера, планшета или телефона – это полезный навык. Овладеть им может помешать беспечность («со мной это не случиться»), привычка пускать ситуацию на самотек, некомпетентность и усложнение («я плохо разбираюсь в компьютерах, мне это сложно»).
Человеку придется избавиться от многих привычек, которые уже существуют, чтобы сформировать новый положительный навык.
Почеревина Наталья