Состояние моря часто меняется от спокойного до штормового, разрушительного. Волнение моря измеряют по шкалам. Например, шкала Бофорта имеет от 0 до 12 баллов: 0 – штиль, вода зеркально гладкая; 6 баллов – очень бурное море с белыми гребнями, высота волн достигает четырёх метров; 11 баллов – жестокий шторм, побелевшее море с высокими, до шестнадцати метров, волнами.
Если попробовать подобным образом оценить внутреннее состояние человека, которое так же постоянно изменяется, то 0 баллов – спокойное, уравновешенное, рассудительное, выдержанное состояние; 6 баллов – человек гневается, ругается, кричит, ссорится; 12 баллов – истерика, ярость, драка, уничтожение, убийство.
На море стихия возникает и усиливается из-за скорости ветра, перепадов давления воздуха, она неподвластна сдерживанию. Внутренний «шторм» человека можно при желании и предотвратить, и успокоить, и остановить. Как?
— Найти конкретный положительный выход: например, «выйти», уйти из конфликта, дать себе возможность «остыть», успокоиться.
— Переключиться на другое, например, на другую тему, заняться полезным делом, сосредоточиться на работе.
— Применить фразы-помощники (можно и мысленно): «Так, стоп, прекращаю!», «Продолжать это – уже будет вред, хуже», «Не стоит того».
— Подумать о последствиях: что будет, если перейти крайнюю черту, нужен ли мне дальнейший раскол, разрушение, или что-то похуже, как на море цунами или волна-убийца.
— Если срывы, эмоциональные, чувственные состояния постоянны, то разобраться в их причинах, подумать, что подстрекает, вовлекает в сложную ситуацию, ограждать себя от этого.
Быть подвластным стихии чувств, испытывать жизненные кораблекрушения или плыть по спокойной глади волн, уверенно управляя судном – это выбор человека. Если он выбирает второе, ему предстоит научиться контролировать своё «внутреннее море».
Источники: https://ru.wikipedia.org/wiki/шкала Бофорта
Павлюченко Светлана