У вас стресс? Жизнь кажется невероятно трудной или неудачной? Вы ищете причину своих разочарований, считая, что кто-то непременно в этом виноват? Или стало скучно, и всё бесит?
На этих слабостях построена целая индустрия. Несколько лет назад японцы придумали способ снимать стресс на работе. В специальной комнате ставили манекен в образе начальника или другого недруга, которого любой обиженный мог бить. Потом появились «комнаты ярости и комнаты гнева» – специальные помещения с ненужной мебелью, старой оргтехникой и кувалдой, которой можно всё разгромить. Сейчас эта услуга за деньги доступна всем. Подобные комнаты появились в других странах, есть и у нас. Предприимчивые люди выгодно пользуются этой бизнес-идеей, утверждая, что выхлоп негатива методом разрушения приводит человека к эмоциональному освобождению без вреда для окружающих. А также предлагают посетить эти заведения ради развлечения и необычных ощущений.
Впрочем, всё это было и в древности, когда искали причину своих неудач и придумывали разные объяснения своих несчастий. «Полководец Ксеркс велел высечь море и наложить на него цепи…, Кир задержал войско, чтобы отомстить реке Гиндес…, Император Август решил отомстить богу Нептуну за жестокую бурю на море, убрав его статую во время праздничных игр» (из книги М. Монтеня «Опыты»).
Сейчас это кажется смешным и нелепым. Но гнев, ярость, злоба и ненависть никуда не делись. Эти эмоции известны многим. Зародившись из небольшого недовольства, они начинают расти. Если оставить это без внимания и вовремя не остановиться, они набирают силу и превращаются в огромный комок ошибок, сметая всё на своём пути. «Человек, который совершил ошибку и не исправил её, совершил ещё одну ошибку» (Конфуций). Не понимая механизма выхода из негативного состояния, одни копят в себе недостатки, вытесняющие здоровье, другие выплёскивают эмоции на окружающих. Вот тут-то и предлагаются ставшие популярными методы «первобытной терапии».
Однако ученые серьезно подошли к этому вопросу. В 2022 году в цифровом журнале Aeon написано: «Многочисленные исследования показывают, что в качестве средства совладения с трудными эмоциями (терапия криком и комнаты ярости) оказывают противоположный предполагаемому терапевтический эффект, фактически усиливая гнев и дистресс». Кроме того, как отмечают ученые, «люди, выражающие свой гнев чаще, особенно в «деструктивной форме», которая подразумевает обвинение других, имеют в долгосрочной перспективе более слабое здоровье».
В моменты сильного гнева, когда теряется контроль над собой, в организме повышается уровень кортизола (гормона стресса), и человек становится более раздражительным. В таком состоянии любое замечание он принимает в штыки (или распускает руки). Пытаясь избавиться от гнева криком или разрушением, он получает временное облегчение, а затем такая разрядка лишь усиливает гнев, который со временем накапливается и превращается в зависимость.
А если поискать другие способы избавления от гнева, ярости, неприязни? По сути, все эти эмоции являются синонимами злобы. Подкрепляясь известным вредным стереотипом, что «злиться – это нормально, лучше выразить свой гнев, чем скрыть его», эта привычка крепко захватывает своего владельца. Для освобождения от неё необходимо приложить усилия (иногда немалые) и провести глубокую работу над собой. «Работа над собой дает возможность вырвать с корнем свои недостатки» (С. Я. Устюжанин). Заодно можно избавиться от безделья, лени и от других ошибок, мешающих человеку и толкающих искать новые способы увеселения. Получается, чтобы освободиться от стресса, разочарований и скуки, лучше заглянуть в себя, а не в «спасительную» комнату.
Артюшина Наталья