Каждому человеку понятно: чтобы содержать в чистоте свой дом, рабочее место, окружающее нас пространство, необходимо приложить усилия, и это нормально. Также соблюдать личную гигиену для человека не составляет труда, конечно, если он здоров. Вместе с тем свой мозг мы можем кормить «всякой непотребной пищей» (музыкой-однодневкой, фильмами ни о чем, бульварной литературой, глянцевыми журналами ни про что), а мозгу тоже нужно нормальное информационное питание! «Если мы «накормим» мозг негативом, то где взять таблетку от информационной интоксикации? Умейте вовремя «нажать кнопку» и выключить источник негатива. Мозг работает на максимальных оборотах именно потому, что ему необходимо выполнять трудные задачи. Сложная работа – это лекарство для мозга» (Татьяна Черниговская).
Чтобы быть в хорошей форме, мы тренируем мышцы. А мозг тем более надо нагружать. Если не давать мышцам нагрузку, то они атрофируются. С мозгом то же самое. Люди должны работать головой, это спасает наш мозг. Чем больше он включён, тем дольше сохранён. Наталья Бехтерева написала научную работу, где доказала, что умные живут дольше. Но, к сожалению, уже выросло поколение, которое родилось в цифровую эпоху. Оно так и называется, «поколение Гугл». Исследования показали, что у интернет-зависимых происходят изменения в сером веществе, то есть физические сбои в работе клеток, «беспорядки в голове».
А вот чтобы содержать мысли в порядке, для этого требуется большая работа над собой. «Работай над очищением твоих мыслей. Если у тебя не будет дурных мыслей, не будет и дурных поступков» (Конфуций).
Иногда человек сам решает, что пришло время освободиться от негативных мыслей и изменить отрицательные черты в своем характере, которые определяют его образ жизни. Освобождение от ненужного – это отказ не только от тех вредных привычек, с которыми человек старается справиться. Есть такие черты, которые вроде бы и не так заметны, но приносят не меньше вреда как самому человеку, так и другим людям. Таких привычек множество, и у каждого они свои. Освободившись хотя бы от одной из них, человек уже ощущает, что ему становится намного легче. К примеру, освобождение от привычки тратить время впустую поможет человеку начать делать много полезных и ценных дел, беречь как свое, так и чужое время. Либо человек решил освободиться от употребления в своей речи сленга, жаргонизмов, слов-паразитов потому, что это мешает нормальному общению с людьми. Отказавшись от этой вредной привычки, он приобретет чистоту речи и тем самым значительно расширит круг своей деятельности.
Очень важно контролировать свое эмоциональное состояние, владеть собой, следить за чистотой мысли, а когда человек невозмутим, то он видит разумные варианты, и есть возможность делать выбор в пользу самого актуального на данный момент. Умение держать свои мысли в чистоте и своевременно убирать «мусор» в виде ошибок и отрицательных черт характера поможет человеку быть свободным.
Источники:
http://zen-yandex.ru|media|id
К. С. Эпэчеров «Расширенное толкование нравственных законов»
Каньшина Л. И.