Исправить ошибку, справиться с привычкой или недостатком, устранить причину, мешающую развитию, можно за несколько шагов.
1. Признать ошибку за собой, т. е. постараться увидеть ее проявление, признать свою вину, выразить внутреннее открытое согласие, принять, объявить случившуюся правду как перед самим собой, так и перед другими (при возможности).
2. Осознать вред совершенного поступка. Осознание будет полным, если есть четкое представление: что конкретно было сделано плохо, и почему. Для этого сначала необходимо выявить распространенные в обществе и принятые человеком ложные мнения. Затем найти сформированные на их основе личные заблуждения, являющиеся побуждающими мотивами к действию, совершению ошибки. Ошибка может проявляться как в мыслях (ложные суждения-заблуждения), так и в словах (словесные выражения), и в действиях (поведение, сопровождаемое отличительными особенностями, признаками совершаемой ошибки: жестикуляция, мимика, выражение, взгляд, поза и т. д.).
Иногда вместо осознания вреда происходит переживание или самобичевание и т. п. Для того чтобы работа прошла наиболее эффективно и качественно, необходимо сосредоточить своё внимание на осмыслении, понимании, видении проявления ошибки. При четком видении и понимании ошибки происходит локализация (фиксация) информации в клетках коры головного мозга.
3. Понять, как нужно было поступить в рассматриваемой ситуации. Для этого необходимо определить конкретные действия, шаги, как надо вести себя в этой или аналогичной ситуации, установить их четкую последовательность.
Придерживаться принятого решения помогут убедительные аргументы, «слова-щиты» (например: «и это пройдет»), приложение усилий воли (сказал —сделал) и др.
Что может помешать? Формально найденный положительный выход (решение). Например, все знают, что “злиться, обижаться, раздражаться— плохо, поэтому этого делать не надо”. Вместо этого нужно найти конкретные шаги (действия) которые, помогут проявить доброту, понимание, терпение.
4. Сожаление о причинённом вреде кому-чему-либо и принятие решения о несовершении ошибки — это подтверждение того, что все понял. В этот момент идет замещение отрицательной информации на положительную.
5. Контроль выполнения принятого решения, до тех пор пока не перейдет в положительный опыт. Это означает, что необходимо в течение некоторого времени после отказа от ошибки контролировать ее не совершение. Период контроля у каждого свой.
Итак, шаги по устранению ошибки:
признание ошибки;
осознание вреда;
понимание того, как нужно поступить;
сожаление;
контроль.